The Basic Principles Of بختک

The Basic Principles Of بختک

Blog Article

مصرف برخی داروها: داروهای خواب‌آور و ضدافسردگی به دلیل تأثیر روی چرخه خواب، می‌توانند عامل این وضعیت باشند.

بختک به دلیل اختلال در روند طبیعی خواب و بیداری رخ می‌دهد. عوامل مانند استرس، خستگی، اختلالات خواب و مصرف داروهای خاص می‌توانند موجب بروز آن شوند.

نمونه هایی از نکاتی که می تواند به بهداشت خواب بهتر و استراحت شبانه پایدارتر کمک کند، عبارتند از:

اطرافیانم میگن بیدار بودی ولی من هیچی یادم نمیاد. چند باری پیش اومده ولی زمانش فقط چند دقیقه بوده.

این اختلالات می‌توانند تاثیر منفی بر کیفیت و عمق خواب داشته باشند.

تغییرات هورمونی، استرس‌های زیاد، تغییرات در الگوی خواب، فشارهای روانی، استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی در شب.

در ادامه مواد غذاییی که موجب بروز بختک در خواب می شود نام برده شده است:

اگر فرد در این حالت بیدار شود، ممکن است از خواب آگاه باشد اما عضلات بدن هنوز فلج بمانند و این موجب احساس ناتوانی در حرکت یا صحبت کردن می‌شود.

با این حال، بختک هیچ‌گونه خطر جسمانی یا click here تهدید جدی برای زندگی فرد ندارد.

بختک در این گروه سنی نسبت به گروه‌های دیگر نادرتر است، اما با افزایش سن و تغییرات در الگوی خواب، بروز آن امکان‌پذیر است.

استفاده از لوازم خواب راحت: از تشک و بالشت‌های مناسب استفاده کنید تا کودک راحت بخوابد.

اگر پدیده بختک در کودکان اتفاق افتاد، می‌توان با اقداماتی خاص به کاهش اثرات آن و پیشگیری از بروز مجدد آن کمک کرد.

بعلاوه،  فلج خواب در افراد مبتلا به کرامپ شبانه عضلات پا شایع تر بوده است.

چرا زنان بلافاصله قبل از و بعد از دوره قاعدگی دچار اختلال خواب میشوند؟